Taktiky na radosť – pohybový workshop
"Človek je viac sám sebou, človek je viac ľudský, keď je radosť jeho základným prvkom a žiaľ iba povrchným.”
G. K. Chesterton
12.4.2025, sobota 9:30 – 11:30
PREVEDIE VÁS: Marek Vrťo
CENA: 35 €
Pozitívne emócie nás poháňajú vpred, negatívne nás zastavujú.
Zjednodušene povedané, emócie ktoré nazývame ako negatívne sa evolučne vyvinuli aby našich predkov podnecovali k vyriešeniu krátkodobých situácií ako boj, útek alebo zastavenie. Naopak pozitívne emócie slúžili k podpore života z dlhodobejšieho hľadiska - budovanie vzťahov, rozširovanie povedomia o svete.
Ak príjmeme že radosť je našim prirodzeným základným nastavením a smútok len dočasným stavom, stávame sa viac sami sebou.
Z hľadiska prežívania, radosť pociťujeme ako jasnú a ľahkú. Farby sa zdajú byť živšie. Fyzické pohyby plynulejšie a úsmevy len ťažko potlačiteľné.
Barbara Fredrickson
Či už ide o budovanie svalovej hmoty alebo učenie sa jazyka, zmena si vyžaduje čas: je potrebné vytrvať. Ako vedia všetci tréneri a terapeuti, konzistentnosť klienta je často najväčšou výzvou.
Tento problém (a mnoho ďalších) môžeme vyriešiť dizajnovaním pozitívnych emócií.
Ale čo to znamená? Znamená to stanovenie zmysluplných cieľov. Znamená to podporu autonómie. Znamená to uľahčenie sústredenia. Znamená to budovanie sebadôvery. Znamená to pocit ľahkosti. Znamená to znovuobjavenie hravosti.
Pozitívne emócie nie sú len o tom, naučiť sa cítiť dobre (čo je dôležité). Ide aj o to, vedieť ako zvládať negatívne pocity, aby nás nestrhli do zostupných špirál.
Tento workshop má za cieľ vás naučiť, ako pracovať s pozitívnymi aj negatívnymi emóciami. Rozviniete intuíciu pre vnášanie väčšej radosti, zmyslu a zvedavosti do života a práce, a zároveň sa naučíte, ako zvládať hanbu, úzkosť a sebauvedomenie – hlavné prekážky radosti.
Vytvorme si príležitosť podnietiť jemné zmeny v našich životoch. So správnou perspektívou môžu byť tieto zmeny ďalekosiahle, keďže uvoľnenie, prítomnosť a odolnosť vyvolané radosťou prenikajú do všetkých aspektov našich životov a vzťahov.
Marek je tréner ktorý učí pohyb v Škole pohybu Movement Detva. Je študentom klasickej čínskej medicíny na súkromnej škole a vnútorných bojových umení v škole Internal Intent. Aktuálne študuje prepájanie pohybu a psychológie v programe Joy Study Teachers Training pre lektorov a terapeutov, ktorý je zameraný na výskum radosti.
Ste srdečne vítaní