.jpg)
.jpg)
KURZ ŠANCA PRE OČI PRIDANÝ NOVÝ TERMÍN - OD 20.1.2025, 11:00
Komplexný kurz celostných metód očnej jógy a metód prirodzeného zlepšovania kondície zraku
Máš preťažené, unavené, boľavé oči?
Tvoj zrak sa stále zhoršuje a meníš okuliare za silnejšie a silnejšie?
Máš problémy s očami už od detstva a myslíš si, že nezdravý zrak je Tvojou neoddeliteľnou súčasťou?
Máš chuť so svojím zrakom niečo urobiť, ale nie si si istý, či je možné Tvojim očiam pomôcť?
Stále hľadáš priestor a čas pre seba, pre svoje telo, pre svoje oči?
Len TY môžeš svojou pozornosťou a starostlivosťou tieto problémy zastaviť alebo dokonca aj zlepšovať.
Len TY môžeš vrátiť svojim očiam sviežosť a podporiť sebaliečivú schopnosť organizmu.
Zodpovednosť za svoje oči, svoje videnie, svoj zrak je len a len v TVOJICH rukách.
Mám pre Teba pripravený 14 týždňový komplexný kurz efektívneho prístupu k Tvojim očiam. Počas nich Ťa budem sprevádzať na ceste, ktorá Ťa povedie:
• k prirodzenému zlepšovaniu kondície Tvojich očí,
• k získaniu informácií, ktoré sú podstatné pre akúkoľvek cestu zmeny kondície Tvojho zraku,
• k technike jemných a pritom účinných cvikov očnej jógy a cvikov metód prirodzeného zlepšovania kondície zraku,
• k vytváraniu „dobrozvykov“, ktoré sa stanú súčasťou každého dňa bez nutnosti času naviac.
Kurz ŠANCA PRE OČI je pre Teba, keď ...
• máš zhoršený zrak do blízka, do diaľky, astigmatismus, presbyopiu
• dlho sedíš a namáhaš oči pred monitorom, si stále vystavený umelému svetlu a žiareniu
• bolieva Ťa hlava alebo mávaš migrény
• zatínaš zuby alebo následkom stresu Ti tuhnú svaly okolo krčnej chrbtice, trapézy
• krčíš čelo, žmúriš oči alebo sa mračíš
• prekáža Tvojim očiam slnko, vietor, šero
• máš suché oči, cítíš v očiach tlak, pálenie, rezanie
• si stále v uzavretých priestoroch a máš málo denného svetla
• si často v strese, zahltená povinnosťami a starosťami a Tvoje telo je ztuhnuté
• máš oči celkom v poriadku a chceš sa preventívne o ne starať a cvičit s nimi
• veríš v silu prirodzených zdrojov v svojom tele, miluješ zákony prírody a vesmíru
OČNÁ JÓGA je zameraná na smerovanie pohľadu pri praxi v ásanách. Pri nasmerovaní hlavy a pohľadu do rôznych strán a uhlov dochádza k preťahovaniu okohybných svalov. Pri relaxáciach a meditáciách pracuje očná jóga s vedomým uvoľnením okohybných svalov.
METÓDY PRIRODZENÉHO ZLEPŠOVANIA KONDÍCIE ZRAKU - NATURAL VISION IMPROVEMENT obsahujú cviky a techniky pre širšiu prax so všetkými časťami zrakového systému. Prirodzené zlepšovanie kondície zraku zahŕňa preťahovanie okohybných svalov, vedomé dívanie sa, tímovú spoluprácu očí, očné pohyby, periférne videnie, fúziu, kontrastnú citlivosť, prácu očí v šere a v tme, prácu očí s prirodzeným svetlom, vedomé uvolňovanie špeciálnymi technikami, zdravé dvojité videnie a mnoho ďalšieho.
Videnie je komplexným zážitkom spájajúcim OKO – MYSEĽ – TELO
Čaká nás 14 lekcií v rozsahu 90 minút
Každý štvrtok, začiatok 14.1., 16:30, malá sála vpravo
PREVEDIE VÁS: Erika Vávrová
REGISTRÁCIA
CENA: 250 €
Témy kurzu:
• PRÁCA S OKOHYBNÝMI SVALMI – rôzne spôsoby zapojovania svalov s pomôckami aj bez pomôcok
• PRAX S DOMINANTNÝM A PASÍVNYM OKOM – rozpoznanie dominantného oka, techniky aktivácie
• UVOĽŇOVACIE TECHNIKY – techniky a postupy pre uvoľňovanie oblasti okolo očí, aj náväzných oblastí, ktoré môžu do očí prenášať napätie
• TÍMOVÁ SPOLUPRÁCA OČÍ – aktivity pre náväznú a súbežnú spoluprácu
• PERIFÉRNE VIDENIE - techniky aktivácie periférneho videnia
• OČNÉ POHYBY - spôsoby prevedenia, prenášanie pohľadu, približovanie a vzďaľovanie, výživa pre oči
• ŽMURKANIE, SLZNÉ CESTY – prax a techniky pre vytvorenie správnych pohybových návykov pri žmurkaní
• KOORDINÁCIA MEDZI OČAMI, HLAVOU A TELOM
• FÚZIA
• STEREOPSIA – PRIESTOROVÉ VIDENIE
• DIERKOVANÉ OKULIARE – možnosti využitia, cviky v praxi
• DYCHOVÉ TECHNIKY – v prepojení s cvikmi pre oči
• DVOJITÉ VIDENIE – dvojité videnie, ktoré je v poriadku
• VIZUALIZÁCIA, KONTRAST, FARBOCIT
Počas celého kurzu sa budeme venovať aj vytváraniu nových návykov podporujúcich zdravé oči. Budeme objavovať škodlivé zrakové stereotypy a postupne ich nahradzovať „dobrozvykmi“.
Verím, že naše telo, naša tvár, náš zrak a naša duša má neohraničené možnosti.
Hľadajme to, čo môžeme vidieť, a nie to, čo vidieť nemôžeme.